El consejo mas practico para no sufrir molestias digestivas es tan obvio como obligado: evitar comidas copiosas, grasas y comidas ricas en azucares. También comer algo ligero en mucha cantidad puede sentarnos mal. Lo recomendable es tomar raciones moderadas.
Por otro lado, también es importante seguir unos horarios estrictos de comidas, y más si pasamos mucho tiempo en casa ya que podemos abrir la nevera o el armario siempre que queramos.
Pero si en alguna ocasión te excedes y sufres indigestión acompañada de acidez o flautulencias, hay soluciones naturales que pueden ayudarte sin tener que recurrir a fármacos para las molestias estomacales.
Si notas acidez y reflujo, te ira bien tomar infusión de manzanilla o tomillo. Un vaso de leche fría también te ayudara a reducir la secreción de jugos gástricos. Si tienes muchos gases, beber una infusión con algún componente relajarte como la pasiflora, la tila o el anís estrellado te ayudará a facilitar su eliminación. También debes evitar tomar café después de comer.
Otro remedio casero, es tomar piña natural de postre, ya que contiene una enzima, la papaína, que ayuda a digerir mejor las proteínas y las grasas.
Por tanto, comer mucho puede hacer que estos nutrientes permanezcan mucho tiempo en el estómago, dificultando la digestión, por lo que sí tomas una comida copiosa toma piña de postre.